ダイエットにはささみ？

2015.11.8

Lilyアンバサダー：Akiko

おはようございます！akikoです！

さてさて、今日は食べ物のお話♪

いや、なぜかって久々に料理をしたんです、

泊まりの仕事ばかりで家にほとんどおらず、

たまに帰ってもまたすぐ出るようだったので食材を買うにも買えず…

そんなこんなで昨日久々にスーパーの惣菜売り場以外を歩きました

とりあえず鶏肉(←肉の中で一番鶏が好き、)

ももが食べたいけどお金が…

100gで30円の差は大きい…と思いむね肉

あとはー、家に卵があるから

うん、親子丼！

ってなことで玉ねぎを買って帰宅

鶏肉(むね肉)

むね肉には、ダイエットなど、美容効果がたっぷりなんです！

ダイエットと言えばささみ？

確かに低カロリーですが栄養素の偏りでむしろマイナス、

栄養素もきっちり取れるむね肉の方がダイエットにも効果的！

むね肉は低カロリー、糖質０なだけではなく、、、

ビタミンや疲労回復効果の高いとされているイミダゾールジペプチドが多く含まれています

代表的なものだと

ビタミンＡ、ビタミンＢ６、

Ａは肌などの細胞の再生を促す効果があり、

Ｂ６はタンパク質が皮膚になるのをサポートする働きがあります

これにより肌の生まれ変わりがスムーズになり

綺麗な肌になれるということです

また、Ｂ６は摂取することで口内炎やにきびにも効果があると言われています！

ほかにもナイアシンが含まれていて

これは二日酔いに効果があるとされています

お酒を飲む人には嬉しい効果ですよね！

鶏肉凄い！

ってことで親子丼も完成～

写真載せようと思ってたのに…

作り終わった側から食べ始めると言うね、

食べはじめてから気付くというアホさ笑

んーひとまず写真を撮る癖から身に付けようと思いました、、、

ではでは

Akiko

【全ての女性は美しい】と思っています。どんな女性にも、すでに美しい部分はたくさんあります。また、より一層美しくなれる要素も術もたくさん兼ね備えていると思っております。【特別な日の特別な自分】だけでなく、女性の毎日がもっと美しさ溢れる毎日になればと思いサポートさせていただきます。今後はLilyスタッフとしてではなく、アンバサダーとして、Flowersの使い方や楽しみ方を中心にこちらのブログでは発信していきます。