ダイエット中、よく眠くなるのは太りやすい体質を作る注意信号⁉︎

2016.3.28

Lilyアンバサダー：Akiko

こんにちは☆akikoです！

Yahoo!知恵袋を見ていたらこんな質問がありました（知恵袋）

↓↓↓

ベストアンサー

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ダイエット中は眠くなる⁉︎

なるほど、栄養失調とまでいかずとも糖質制限していると

眠くなったり、やる気が起きなかったりしますね〜

ダイエットあるあるです

人が生活する上で糖質は最も効率の良いエネルギー源です

その糖質を制限（極度に炭水化物を控えたダイエットなど）してしまうと、

脳にまわるはずの糖が減り、ボーッとしてしまうことが多くなります。

また、ベストアンサーに書いてある様に体全体（脳を含む）でエネルギーの消費を抑えようとするので

なるべくエネルギーを消費せず、且つ回復しようとする為に睡眠状態へ持って行こうとします

糖質制限は悪循環を引き起こす

上記の様に、糖質制限のダイエットはエネルギーの消費を控えようとします

エネルギーの消費を活発にする事でより痩せやすい体質を作るべきであるのに対し、

エネルギーの消費を控えてしまうと一旦は痩せても太りやすい体質になってしまいます

その結果、糖質制限をやめた途端の反動（リバウンド）がより大きくなり、ダイエット前よりも太ってしまいます

炭水化物など、極度に糖質を控えたダイエットは体重の面だけで言えば

すぐ効果は出ます（体重は軽くなる）が

ボディラインの崩れや体脂肪率の増加（脂肪より先に筋肉が減っていく）、更には太りやすい体質になるなど

デメリットの方が格段に大きいです！

緊急で、何が何でも体重を減らさなければならない

という事（なかなか無いとは思いますが）にならない限り、糖質制限はオススメしません。

そもそもダイエットの本来の目的は体重を軽くする事ではなく、ほっそりとした綺麗なボディラインを作る事だと思います

“痩せる＝軽くなる”ではない

体重を意識したダイエットでは無く、体脂肪率やサイズを意識したダイエットにチェンジしていきましょう♪

ではでは( ^_^)/~~~

Akiko

【全ての女性は美しい】と思っています。どんな女性にも、すでに美しい部分はたくさんあります。また、より一層美しくなれる要素も術もたくさん兼ね備えていると思っております。【特別な日の特別な自分】だけでなく、女性の毎日がもっと美しさ溢れる毎日になればと思いサポートさせていただきます。今後はLilyスタッフとしてではなく、アンバサダーとして、Flowersの使い方や楽しみ方を中心にこちらのブログでは発信していきます。