【薄毛改善】生活習慣に少しのプラスαでストレスなく楽しく取り組むこと♪

2016.11.20

Lily薄毛コンサルタント美容師：小沼　明日香, 薄毛・脱毛, 髪の傷みにお悩みの方へ

こんにちは、薄毛コンサルタント美容師の小沼あすかです。

（薄毛コンサルタントとは？　メディア掲載情報）

小沼あすか

Contents

1 薄毛改善は難しく考えずに楽しく
2 日常で使える簡単薄毛改善ケアを毎日発信
3 ココロと身体のバランスを保つ
4 薄毛に悩む方の人生を明るく変えたい！

薄毛改善は難しく考えずに楽しく

薄毛改善と聞くと皆さん口を揃えて難しそうと言います。

難しく考えてしまうと、大々的に広告宣伝している育毛剤や育毛サプリメントなどに

手をだしてしまいます。

しかし、難しく考えないでください。

○ご自身の薄毛の原因をしっかりと知ること

○その薄毛の原因を的確に取り除く

○正しいケアを知り習慣化する

この３つをすれば改善が可能となります。

薄毛が改善されない方の多くは

ご自身の薄毛の原因を知らない方が多く、

自分に合った正しいケアをしていないということです。

薄毛の原因というのは一人一人違います。

（例）

○食生活の乱れ→健康の髪の毛の為には健康な身体が基本。その為食生活を少し工夫するだけで薄毛改善となります

○洗髪方法の間違い→洗髪方法の間違いが、頭皮を傷つけている原因で、頭皮環境を悪化させています

○過度な冷え（慢性的な冷え性）→効果的な身体の冷えの改善が薄毛改善の近道になります

○眼精疲労や首や肩のコリ→眼精疲労や首や肩のコリをほったらかしておくと最悪の場合、円形脱毛症の原因ともなりますので一日でも早いケアが必要となります

などなど。

薄毛の原因というのは様々です。

ご自身に合ったケアが大切なんです。

日常で使える簡単薄毛改善ケアを毎日発信

例えばたまに…
ココロに嫌な事が起きた時
１時間以内なら
海や空を見れば嫌な気持ちが
和らぎます♪

ボ〜ッと数十分
遠くの景色を眺めるだけで、
嫌な記憶を薄める物質が
脳内に分泌されます♪
実際の海や空でなくても
映像や写真でも効果はあります♪
心の休息時間を大切に…💫 pic.twitter.com/HEkerbtVXC

— 小沼あすか（あっぴさん）薄毛改善する人 (@0408Asuka) November 11, 2016

モヤモヤ、ザワザワ
心に疲れを感じたら

幸せホルモン
セロトニンの分泌が大切

○朝は太陽の光を浴びる
○深呼吸をする
○首をまわす
○甘いものは控える
○魚の赤身や大豆製品をとる

イライラを抑え
体の興奮状態を整えます

薄毛改善も綺麗な容姿にも
心を整える習慣が大切…💫 pic.twitter.com/oB7WjGX9wo

— 小沼あすか（あっぴさん）薄毛改善する人 (@0408Asuka) November 17, 2016

ふとね
『TVで良いと宣伝してたから』
『芸能人が使ってたから』
とか。この価値観は凄くこわい。

薄毛改善も健康な髪も
毎日の食や生活習慣の積み重ね。
この世に薄毛が劇的に治る魔法の薬は存在しないよ！薄毛に効く薬を飲むなら地味で身近な野菜や魚を食べる方がよっぽど薄毛改善になる！

— 小沼あすか（あっぴさん）薄毛改善する人 (@0408Asuka) November 17, 2016

冷えは万病の元

女性の薄毛改善は特に
冷え対策が重要

3つの“首”の冷え意識

首、手首、足首は
筋肉に保護されず
皮膚に近い場所に
血流量の多い動脈が
多く通っているため
体温が逃げ冷えやすい

この3箇所を温めると
効率良く血流が良くなるので
眼痛や肩こりも軽減されます♪

— 小沼あすか（あっぴさん）薄毛改善する人 (@0408Asuka) November 20, 2016