晩ごはんプロテイン生活を始めて
2017.7.20
美容室Lilyスタイリスト：木村 賢司
どうも、木村です。
ご覧いただいた通り、昨日から晩ごはんプロテイン生活が始まりました。
念入りに言いますが、筋トレはしておりません。
職業柄帰る時間が遅く、家に着いたらお腹はペコペコ。
ご飯を食べたら日にちが変わっている。
次の日は朝早い。
イコール
睡眠時間が限られている。
そう、その短い睡眠時間をいかに良質なものにしていくかが鍵となるのです。
その結果、消化にエネルギーをあまり必要としない流動食がいいのではないかと思い、
単純にそれはやだな〜と思い（笑）
体重を増やすタイプのプロテインを飲むことに。
というのも、タンパク質だけでなく、炭水化物も入っていて、ビタミンミネラルも入っているという優秀すぎる食事。
これを豆乳とミネラルが豊富な低脂肪乳で溶かして飲んでいます。
で、昨日帰って晩ごはんの代わりにプロテインを飲んで
寝たのが0時過ぎ。
起きたのが5時半。
普通にまともな睡眠時間を取れてしまったのですが、
以前にこれぐらいの睡眠時間で迎えた日と比べるとその差は歴然
目覚めもかなり良くなって朝もスッキリ過ごせました。
これはかなり良い習慣になる予感！
今後も途中経過を報告していきますのでお楽しみに〜！