食生活の乱れが薄毛につながりますか？【薄毛対策Q&A】

2016.2.7

Lily薄毛コンサルタント美容師：小沼　明日香

食生活の乱れが薄毛につながりますか？

こんにちわっ☆

薄毛を生かした髪型、メンズカット、ツーブロックスタイルが得意な美容師、ヘアケアの専門特化集団　表参道・青山の美容室Lily/リリィのあっぴこと小沼あすかです！

さあ〜本日の

☆ご質問コーナー☆

今回はこのようなご質問をいただきました☆

ご質問コーナー☆本日のご質問はこちら☆

最近薄毛が気になり始めました。

男性です。現在30歳でサラリーマンをしています。

最近気になりだしたのですが、

髪がだんだんと細く、毛量も少なくなって来ました。

親もかなりの薄毛なので遺伝かもしれませんが、
それにしてもまだ30歳ですし。。。。

普段から食生活などもかなり不規則で乱れているのですが

それらも薄毛の原因につながったりしますか？

食生活は大切なことですか？よろしくお願いします。

★回答はこちら★

髪の毛も私達の毎日の食べた食事でできています

身体はもちろんのこと髪の毛も私たちの毎日

食事によってつくられています。

例えば、、、。ポテトチップスばかりを食べ続けてしまった日や

暴飲暴食をしてしまった日が続いたりするとみなさんも体調に異変がでたりしませんか？

それと一緒で、普段から不規則な食事や偏りがちな食事はやはり髪にとっても

良くないと思います。。

やっぱりバランスのとれた食事は大切☆

ま…豆類（豆腐、納豆など）

ご…ごま

は…わかめ（海藻類）

や…野菜

さ…魚

し…しいたけ（きのこ類）

い…いも類

『まごはやさしい』バランスの良い食事の覚え方です☆

髪の主成分はたんぱく質☆

たんぱく質のもととなる上質のアミノ酸を含むものとしては、、。

◉肉類 ◉魚類 ◉卵 ◉大豆製品 など

日常の食生活で動植物たんぱく質を

バランスよく採ることが髪の毛にとって大切です☆

まとめ☆

薄毛対策の第一歩！

◉高価な育毛商材を購入する前に

◉普段のご自分の生活を見直してみましょう

◉食生活や生活改善を少し意識するだけで身体や髪の毛にとっていいこと

があらわれると思います☆

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