薄毛に一番良いとされる睡眠法とは？
2016.10.26
Lily薄毛コンサルタント美容師：小沼 明日香, 薄毛・脱毛
こんにちは、薄毛コンサルタント美容師の小沼あすかです。
（薄毛コンサルタント美容師小沼あすかとは？メディア掲載情報）
薄毛改善に良い睡眠法とは？
髪の毛にも頭皮にも身体にも“睡眠”が大切なことって皆さんもなんとなく知ってはいますよね。
知ってはいるものの、ただ寝るだけでは薄毛改善には繋がりません！
そして、薄毛に悩みはじめたら“焦らない”そして“睡眠の確保”がとても大切になります！
ということは、皆さんが思っている以上に睡眠とゆうのは頭皮や髪に多大な影響をあたえます！
睡眠の確保とは？
睡眠は頭皮にとっても髪の毛にとっても身体にとっても大切だからと言って
長い時間寝れば良い訳ではありません。
そうなんです。寝たら寝た分だけ良いのではないのです。
ここで一番大切なことは、、、。
同じくらいの時間に寝て、同じくらいの時間に起きるとゆうこと。
そして早めの時間に寝ることがオススメです。
理想は日付が変わる前に寝ることがオススメです。
夜更かしは血行不良のもと
血行不良は薄毛の原因トップ３に入ります。
血行不良は身体の冷えや不調を引き起こしやすいです。
そして、健康な身体にするためにも健康な髪の毛を生やすためにも栄養が必要です。
その身体や髪の毛に栄養を運んでくれる役目が血液となります。
ですので、血行不良は薄毛をまねきます。
そして、夜にしか血は作られません。
夜きちんと寝ないと血虚になったり、
夜更かしをすると体内リズムが崩れるので内臓もいつ動けばいいかわからなくなり
ホルモンバランスが崩れることから薄毛や肌荒れなども起こします。
まとめ
○薄毛に悩みはじめたら高価な育毛商材よりも“睡眠の確保”が最優先となります
○薄毛改善に有効な睡眠法は同じくらいの時間に寝て、同じくらいの時間に起きる
○そして早めの時間に寝ることがオススメ
薄毛に悩む方の人生を明るく変えたい！
薬や育毛サロンに頼らないでも前向きに生きられる提案をしてみせます。
美容師であり薄毛コンサルタントだからこそ私にしか出来ない提案と価値をこれからも多くの方に届けます。
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