僕もプロテインはDNS一択です

2016.5.12

Lily 代表：柳本　剛, 趣味

こんにちは！

くせ毛、縮毛矯正、ヘアケアの専門特化集団　表参道・青山の美容室Lily/リリィ代表

美容家の柳本です^^

最近Facebook上でやたらDNSを見かけます

なんかFacebookのお友達が、やたらとDNSのプロテインの写真をあげているのをここ最近よく見かけます。

ですので僕も負けじとDNS愛好家アピール！笑

僕が飲んでいるプロテインはDNSの中でも、特にグルタミンを多く含む『G+』というやつです。以下HPより抜粋。

「プロテインは全て同じではない。入っている成分によって、どれだけ効率的に身体を作れるかも違ってくる。体の中では常にカタボリックという「分解」とアナボリックという「合成」がバランスを取って起きているが、身体を効率邸に作る要素の一つが、「分解を抑える」こと。これが身体作りを効率的に行う為の第一歩と言える。

そこで活躍するのが「G」の由来であるグルタミン。プロテインと一緒に摂取することによって、「分解」を抑えれるため、効率的に身体を作れるということだ。

アスリートにはG+がアドバンテージとなる。

おぉ。なんだか凄そう。完全にアスリートっぽくない僕がそう思っていますww

ネットでプロテインを探す時も色々と検索しました。それで１番良さそうだったのがコレです。筋肉をつけるにはタンパク質が必要なのですが、普通に食事していてはなかなか必要な量のタンパクを摂取する事が出来ません。目標は自分の体重×２のタンパク質です。例えば体重５０kgの人は毎日１００gのタンパクを摂る事が望ましいといった感じです。この１００gという量は結構頑張って食事してもなかなか摂取できません。

特に僕のような１日１食しか食事をしないタイプの人には、間違いなくプロテインは必須となります。ただでさえタンパク質が不足しがちになるため、実は健康のためにもなったりします。

さらにタンパク質の吸収は１度に２０gほどが限界のようなので、１度に多量に摂取しても効果はありません。１日複数回に分けて摂取する必要があるため、やはりプロテインは必須かと。

ただ毎回プロテインは飽きたり、作る時間がなかなか取れないような人もいるかと思います。そんな方に僕がオススメするのは、ササミの燻製。ササミは動物性タンパク質の中でも、特に脂が少なくタンパク量も豊富です。脂が少ないという事はカロリーが少ないという事です。カロリーを抑え、尚且つタンパク量を摂取するのに非常に効果的なのがササミなのです。