こっそりストレス解消＆ボディメイク♡
2016.4.2
Lilyアンバサダー：kojimiki
こんにちは♡
kojimikiです♡
kojimiKiの自己紹介は→こちら♡
骨格診断とショッピング同行の
モデルさんが続々決まり、感謝でいっぱいです♡（；＿；）
今日は、私が楽しみにしていた
ものが家に届きました〜♡
中身は？
Contents
こちら！！！トランポリン♡
組み立てて♡
トランポリンです！
私はハードなトレーニングが
苦手というか続かなくって
ストレス解消もしつつボディメイクに
繋がるものを探してたら
トランポリンエクササイズ
に辿り着きました〜♡
楽しくて音楽かけながらしばらく飛んでいました！(笑)
NASAの宇宙飛行士の
訓練プログラムに利用されていることで
注目を浴びたトランポリンエクササイズ
実は、ダイエットや美容効果は絶大！！
キャメロンディアスなど
ハリウッド女優のもハマっているトランポリンエクササイズの魅力を
いくつかピックアップします♡
1.短時間で大きな運動量
5分で1kmのジョギングの運動量です。
5分もあっという間♡
2.むくみ改善
上下運動のためリンパや血行の流れを促します。
なので美脚効果もあり♡
3.体幹が鍛えられる
バランスを必要とするため、体幹が鍛えられ、基礎代謝が上がります♡
自然と姿勢が良くなるため体の歪みも直していきます。
動きは縄跳びににているので下半身とウエストに特に効きます♡
4.脂肪燃焼効果
有酸素運動なので脂肪燃焼効果があります♡
5.便秘解消
内臓が活性化するので
便秘の解消、内臓脂肪や悪玉コレステロールも減ります。
楽しく出来るものを
ストレスなく続ける♡
そんなこんなで毎日30分〜1時間の
運動が続いています♡
家がトレーニングルームになってきた♡笑
ソイプロテインの
摂取も続いています♡
今日はナッツも入れてみました♡
小さなことでも
続けること♡大切ですよね♡
どんな服でも
着こなせるように更に
磨きかけてきます♡
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