早く髪を伸ばす為にも食事のバランスが大切！
2016.7.6
Lilyアンバサダー：Akiko, 髪の傷みにお悩みの方へ
こんにちは！Lilyケアリストの直井晶子です！
以前のブログで髪を伸ばすには“食事と睡眠が大切です”なんて事を書きました。
ではどんな食事をしたらいいのでしょうか？
タンパク質・亜鉛・ビタミンCだけでは意味がない
髪の元になるタンパク質、ケラチンの合成に必要な亜鉛、ケラチンの合成を促進するビタミンC。
確かに、これらは髪を伸ばすのに必要ですがこれだけ摂取しても健康な髪は伸びません。
栄養を摂取すると、それが分解・再構築されてから身体のいたる部分へ送られるわけですが、髪以外にもっと栄養を必要とする部分があるので髪へ栄養が行くのは後回しになってしまうからです。
まずは健康な身体作りから！
そもそもの身体が万全でないのに、健康な髪は生えてきません！
まずは健康な身体を作る為に、バランスのよい食事を心がける事が第一です。
極度な食事制限や単品ダイエットなどは髪の痩せ細る原因にもなってしまうので要注意です‼︎
バランスがとれていても食べ過ぎはNG
ここで注意したいのが量です
バランスがとれていれば問題無いようにも感じますが、身体だけでなく髪にも悪影響を及ぼします！
食べ過ぎると、
・血行不良
・内臓機能の低下による栄養吸収率の低下
が起こるとされています。
その結果髪は痩せ細り…髪が薄くなる事も！
何事もやり過ぎは良く無いですね
オススメは粗食
（Lilyのすぐそば、BROWN RICE にて）
粗食とは、粗末な食事のことではありません。 穀類と野菜を主とした食事の事をいいます。 粗食では、肉をたべません。 粗食にすると体内の消化器官が栄養を吸収しようとして一生懸命働き出します。
引用:粗食
精進料理に近いイメージですね。
精進料理ではお肉だけでなくお魚も食べない所がほとんどだそうですが、粗食ではお魚okな部分が大きな違いでしょうか。食べるときのルールが無いことなども含めれば違うことだらけなのかもしれませんが、料理的にはそんなに変わらないようです。
ただ、お肉を全く食べないのもコレステロール値が低くなり脳卒中の原因になってしまうそうです。重ね重ね、何事もやり過ぎは良く無いですね。
髪以外にもいいことたくさん♡
粗食には髪以外にもいい効果が沢山あるそうです♡
・ダイエット効果
・デトックス効果
・美肌効果
などなど…女性には嬉しい事だらけですね♪
粗食だけ では健康にも良く無いようですから、
昨日は食べ過ぎちゃったから今日は…
最近調子が悪いから…
などなど、バランスを見ながら取り入れるといいかもしれませんね(^^)
Akiko
【全ての女性は美しい】と思っています。どんな女性にも、すでに美しい部分はたくさんあります。また、より一層美しくなれる要素も術もたくさん兼ね備えていると思っております。【特別な日の特別な自分】だけでなく、女性の毎日がもっと美しさ溢れる毎日になればと思いサポートさせていただきます。今後はLilyスタッフとしてではなく、アンバサダーとして、Flowersの使い方や楽しみ方を中心にこちらのブログでは発信していきます。
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