kojimikiの弁当の栄養バランスをチェックしてもらいました♡

2016.8.21

Lilyアンバサダー：kojimiki

おはようございます♡

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今日はkojimikiの時短弁当について♡

私は使うところと
締めるところの差を作るようにしていて

勉強、セミナー、経験には
”お金が無いから”を理由にしません。

けど、
自分で工夫して節約して過ごしてます♡

その一つに”毎日のお弁当”があります！

前も話したけど朝はやりたい事が
多くって色々こなしたい！
だから一つ一つを時短出来るように

土日に仕込みます♡

先週は、
☆ジャーマンポテト
☆大豆の煮物
☆茄子とシメジの炒め物
☆胡瓜の漬物

朝は5〜10分で完了。

朝はお弁当箱に詰めて
ご飯を詰めて完成♡

仕事先でお弁当を食べていると
どうしても、
コンビニやテイクアウトの○○丼
が多いので驚かれます！

けど人目を気にせず、お弁当派♡

バランス的にはどうなのか？！

お友達であり管理栄養士の和美さんに
栄養バランスのチェックをしてもらいました♡

アドバイスありがとうございます♡

「とってもバランスいいと思うよん！
朝と夜とのバランスも
あると思うけど、たんぱく質がもう一品あるといいかな〜と思った♡

たとえば、オムライスにするとか
チキン多めにするとかどうかなー？」

なるほど！
確かに野菜と炭水化物が多くて
たんぱく質少なめかも♡

たんぱく質は
食べ過ぎても太らないしね♡

理想は

野菜:たんぱく質:炭水化物

3:2:1のバランスがボディメイクするのには良いバランスとなります♡※その人の体質にもよるのだけど♡

ということで次の日は卵焼きを
プラスαしたのでした♡

おまけ♡

名古屋に行って和美さんにも
会ってきました♡

先日のBest Body Japan 名古屋大会でファイナリストになったそうです！

彼女の活躍もこれから
見逃せない！楽しみですねっ！

にしても
マッスルトーク聞いたら
私ももっと鍛えたくなった♡笑

今日は海で遊んできます！(*^^*)

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