スムージーダイエット再来

2016.3.7

Lilyアンバサダー：Akiko

こんばんは☆akikoです☆

今日は高校生の時にやってたスムージーダイエットを振り返ってみました

Contents

1 スムージーダイエット
2 効果
3 スムージーダイエットの目的
4 サラダとスムージー
5 まとめ

スムージーダイエット

好きなスムージーを作って朝飲むだけー

その頃は朝食を抜きがちだったので置き換えでは無く普段の生活にプラスαといった感じでした

その他にも家にいて小腹が空いた時に取ってみたり、、、

飲みたい時に飲む！といった感じでした

効果

すこーし痩せました

短期の割には良かったと思います

ただスムージーのおかげ？という疑問点も。

というのも、後に調べてみたところスムージーで〇〇かよくなる！みたいな事を良く見かけますが

もともと私の身体にそんな不調は無かったので、、、

スムージーダイエットの目的

スムージーは不足しがちな野菜を簡単に取り入れる目的の物でしたが

いつからかダイエットにいいと言われるようになりました

☆スムージーダイエットのメリット☆

，デトックス効果

・便秘の解消

・ビタミン、ミネラルを吸収しやすくなる

→代謝を手助けしてくれる

・１度にたくさんの野菜が摂取出来る

要は野菜取るより簡単に栄養取れるしたくさん食べれるよ！ってことですね

フルーツを入れる事で飲みやすくなる上に、おやつの変わりでも満足のいくものになるのでお手軽かつヘルシーですよね

スムージーで無くても野菜を大量に食べればいい

本当に極論ですがまぁサラダでも同じ効果は得られます

サラダとスムージー

ではサラダとスムージーの違いはなんなのか、

・スムージーの方が１度にたくさんの量を摂取しやすい

・ビタミン、ミネラルの吸収のし易さ

・血糖値の上がり方

違いの中で重要なのは1番下、血糖値

上２つは量や食べ方でどうにでもなりますがこればっかりは変わりません、

運動をする場合や試験を受けるなど、早急に身体や脳が糖を必要とする場合はスムージーの方がエネルギーへ変換しやすいので向いています

それに対して1日を通してあまり糖を必要としない場合はサラダの方がゆっくりと時間をかけて血糖値を上げていくので血糖値上下が少なくなり、ダイエットにも効果的です

つまり、『動かないスムージーダイエット』はあまり意味が無いどころか、

下手をすると太りやすい体質を作ってしまう原因にも

まとめ

今でも便秘など悩みも無いので特に必要ではないかなーとも思いましたが

野菜をたくさんの取るのはいいことだらけなので積極的に摂取していきたい部分ですし、

美容にも効果があるのでしっかり運動する習慣にプラスαでスムージーを再開しようかな、と思いました

あらためて振り返ってみると

今なら効果がもっと期待出来るんじゃないかな、とか

こうしたらもっと効果的かな、とか

新たな発見があったので昔の事を振り返るのも大切だなぁとふと思いました笑

夏までに痩せようと意を決して、、、、

ではでは( ^_^)/~~~

Akiko

【全ての女性は美しい】と思っています。どんな女性にも、すでに美しい部分はたくさんあります。また、より一層美しくなれる要素も術もたくさん兼ね備えていると思っております。【特別な日の特別な自分】だけでなく、女性の毎日がもっと美しさ溢れる毎日になればと思いサポートさせていただきます。今後はLilyスタッフとしてではなく、アンバサダーとして、Flowersの使い方や楽しみ方を中心にこちらのブログでは発信していきます。