睡眠は素肌だけでなく髪も美しくしてくれる♡

2016.5.13

Lilyアンバサダー：Akiko

こんばんは！akikoです！

最近ちゃんと寝れていますか？

睡眠不足は肌荒れだけでなく、髪にも悪影響を及ぼします(´･_･`)

夜、寝る時間にしっかりと寝ないとツヤのない、パサパサとした髪になってしまいます(>_<)

また、寝ているつもりでも、寝る前にスマホなどを使いすぎると睡眠の質が落ち、寝不足と同じようにツヤのない、パサパサとした髪に…

そもそも睡眠と髪の毛の関係は？

髪が伸びるのにも成長ホルモンが関係しています！

成長ホルモンは髪を作る毛母細胞に影響し、毛母細胞が活発に代謝することでツヤのある強い髪が作られています。
つまり、成長ホルモンがしっかりと分泌されないとツヤのないパサパサとした髪になってしまうということです。

成長ホルモンその他の働き

・身長を伸ばす（成長期）
・骨や筋肉をつくる
・アンチエイジング、老化防止（細胞を修復しようとする）
・代謝促進

などなど、沢山いい働きをしてくれます！

睡眠と成長ホルモン

では、どんな時に成長ホルモンが分泌されるのか、ですが

・副交換神経が優位になっている

・血糖値が下がっている

・１回目のノンレム睡眠（眠りに就いてから1番初めの深い眠り）

詳しくは→ゴールデンタイムとは？

この３つの条件が揃った時に成長ホルモンは分泌されます。
なので、寝てない人はもちろん分泌されませんし、携帯などブルーライトを発する画面を見続ける方も交感神経優位の状態で寝ることになるので成長ホルモンはあまり分泌されません。

睡眠は肌だけでなく、髪にも大きな影響を与えます。

質のよい睡眠で髪も素肌も美しく♪

ではでは( ^_^)/~~~

Akiko

【全ての女性は美しい】と思っています。どんな女性にも、すでに美しい部分はたくさんあります。また、より一層美しくなれる要素も術もたくさん兼ね備えていると思っております。【特別な日の特別な自分】だけでなく、女性の毎日がもっと美しさ溢れる毎日になればと思いサポートさせていただきます。今後はLilyスタッフとしてではなく、アンバサダーとして、Flowersの使い方や楽しみ方を中心にこちらのブログでは発信していきます。