内側から綺麗に～ダイエットセミナーレポ♡
2016.3.3
Lilyアンバサダー：kojimiki
おはようございます♡
kojimiKiの自己紹介は→こちら♡
昨日のブログに書いた体質改善の
セミナーについてレポート♡
先日のセミナーは、
管理栄養士の松尾和美さんによる
Contents
【インナービューティーセミナー】
♡ダイエットとは？
♡現状を知ろう！肥満測定
♡ダイエットの為の栄養学
♡〇〇〇を制するものはダイエットを制する！
♡食事の選び方テスト
など90分で盛りだくさんな内容でした！
Diet＝健康になるための食事♡
ダイエットって英語で
Diet
この意味は、痩せるではなく
Diet＝健康になるための食事
なんです♡
なので、理想の体重設定もセミナーの中で行い。
綺麗で健康で居られる身体へ♡
ベストな体重とBMIを決定♡
バスト(身長cm×0.54)
ウエスト(身長cm×0.38)
ヒップ(身長cm×89.64)
太もも(身長cm×0.31)
サイズも更に計算♡
私は体重は理想より少ないけど
脂肪が多くて
ウエストだけ理想より大きかった（；＿；）
という事は
体重はキープ、
筋肉を増やして
脂肪を減らす！！！
っていう結果になりました♡
♡食事も賢くする
主に実際にはどんなものを
どうやって食べていくのがベストか？
食事の選び方テスト
させてもらいました！
10問中8問正解♡悔しーい！
１つだけ載せると
Qサラダにかけるものはどれを選ぶ？
1 ノンオイルドレッシング
2 マヨネーズ普通タイプ
3マヨネーズカロリーハーフ
私は3番のマヨネーズカロリーハーフ
だ！って単純に思ってましたが…
正解は、2番♡
マヨネーズ普通タイプは、
原料が卵、酢、油のみ！！
逆にカロリーハーフタイプの
半分って代わりに何が入ってるの？
という理由です！
半分が添加物だと脂肪に蓄積されてしまうから！！(*_*)
もう美意識の高い皆さんは
添加物が何で悪いかわかりますよね？
和美さんのセミナーを受けて
昔、体質改善をしていた時の意識が
湧いて♡
身体改善計画スタートしました！！
身体に変化出てきたらインスタや
ブログにしていきますね♡
和美さんのインスタも
良かったら覗いてみてください♡
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偏った情報より
彼女の知識を賢く取り入れて見てください♡
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